5 alternatives a la llet de vaca

Les begudes vegetals de soja són de les més populars que podeu trobar al mercat. N'hi ha de soja combinades amb xocolata, vainilla, amb sabor capuccino i, fins i tot, amb fruites. A més, la soja no conté colesterol.

La beguda de civada és una 'llet' vegetal derivada de grans sencers de civada mitjançant l’extracció del material vegetal amb aigua. Podeu trobar-la combinada amb vainilla o xocolata. A més, és rica en vitamina B. 

No és estrany veure diferents productes on el coco és el principal ingredient, com per exemple l'oli de coco, la 'llet' de coco o l'aigua de coco. En relació amb la 'llet' de coco, aquesta prové de la polpa del fruit i no de la seva aigua. Cal dir que el coco té múltiples beneficis, ja que ens aporta molts nutrients, per això se'l considera un superaliment. 

En quart lloc, destaquem la beguda d'ametlles, una molt bona opció per prendre com a refresc durant l'estiu. A més, és considerada una beguda saludable, ja que les ametlles contenen aigua, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals; és a dir, tots els nutrients que el nostre cos necessita. 

Per acabar, destaquem la llet de cabra, que és fàcil de digerir i aporta els mateixos nutrients que la llet de vaca però amb una quantitat més baixa de greix.